成华东区医院黄宏主任：中医认为“冬藏于精，春生夏长”，冬季是养藏的关键时节，此时人体阳气内敛、阴气盛极十大股票杠杆排名，养生核心在于温补脏腑、固护精气。
而脾胃为“后天之本”，肝肾为“先天之本”，若能在冬季选对食物，既能健脾养胃筑牢后天根基，又能补肾养肝充盈先天精气。今天就为大家推荐3种“根类”食材，堪称冬季养生佳品，常吃就能“站稳脚跟”，安稳过冬。
白萝卜
“冬吃萝卜，夏吃姜。”白萝卜有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，消食暖胃，强身健体，可以预防黑色素沉淀。此外，白萝卜性凉，有消食、下气、化痰的作用，对冬天常见的感冒、咳嗽、食积等都有较好的防治作用。
生吃干脆多汁，还有一定的润喉清嗓、清热生津、促消化的功效，但需要注意，萝卜有泄气的作用，气虚的患者不宜多吃。
展开剩余53%山药
山药补脾养胃的功效显著，而且不寒不热，性平温和，适合肠胃功能不好，消化不良，有胃痛的肿瘤患者食用。山药含有淀粉酶以及多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。
成华东区医院黄宏主任：山药的粘液里含有生物碱，接触皮肤会导致刺痒，建议清洗或者给山药去皮时最好要带手套，可以预防瘙痒。
芋头
芋头中含有一种黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力，可作为防治癌瘤的常用主食，在肿瘤手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。
《滇南本草》中记载：芋头，可治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。中医认为，芋头入肠、胃，具有健脾补虚、消肿解毒、益胃宽肠、化痰散结等功效。
成华东区医院黄宏主任：中医养生讲究“适度”，这三种食材虽好，仍需根据自身体质调整食用量，搭配均衡饮食和适量运动，才能养好后天与先天之本，安稳过冬。
从医三十余年来，黄宏主任始终深耕中医肿瘤治疗领域，凭借扎实的中医学理论功底和丰富的临床实战经验，成为中医肿瘤诊疗领域的中坚力量。他尤其在晚期肿瘤复发、转移的干预，以及肿瘤性疼痛的缓解方面积累了独到经验，以 “中医古法” 为核心开展整体治疗，灵活应对恶性肿瘤患者的各类临床问题十大股票杠杆排名，辨证施治之下屡见成效。
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